Každá bolest pohybového aparátu je provázena reakcí ve svalech – zvýšeným napětím některých svalových vláken nebo celého svalu a následnou tvorbou tvrdých bolestivých svalových hrudek. Příčina prvotních bolestí často ustupuje, ale ve svalech stále zůstávají změny. Přítomnost svalových hrudek tzv. spoušťových bodů se velmi často projevuje bolestí na jiném místě!!! Již mnoho let je znám princip spoušťových bodů, ale bohužel v lékařských oborech je málo využíván. A tak často dochází ke zbytečnému užívání léků a operacím aniž by předtím došlo k ošetření těchto bodů.

Důvod proč píši tento článek je takový, abych Vás navedla na další možnosti jak řešit bolesti ve Vašem těle.

Prosím nezapomínejte na to, že základní princip léčby akutních bolestí je KLID a odlehčení bolavé oblasti. Každý, kdo pracuje nebo sportuje ,,přes bolest“ si škodí!!!!

Příčiny vzniku

Častou příčinou je přetížení pohybového aparátu ať už jednorázově, dlouhodobě nebo jednostranným pohybem končetin v práci či při sportu.. Dále tam patří nadváha, špatné předklony, nevhodný sed nejen u PC, špatná poloha při spánku a další..

Další faktory kterým je potřeba věnovat pozornost:

• Chlad (klimatizace, průvan, aj.)
• Nedostatek tekutin ( pokud jsou svaly málo zavodněné mají větší tendenci k tuhnutí)
• Nedostatek hořčíku ( je nutné mít dostatek tekutin, jinak magnézium/hořčík neúčinkuje)
• Stres, deprese, podvědomí

Jak si pomoci

• teplo (prohřívání celého svalu, ve kterém jsou bolestivé místa)
• Priessnitzův obklad na chronické bolesti kloubů
• chlad (na akutní úraz spíše led)
• bylinné masti (na noc lze použít i analgetické masti, ale nerada je doporučuji)
• klasická masáž, sportovní masáž, relaxační masáž

Závěrem bych chtěla napsat, že nejlepší způsob jak nemít bolesti je zaměřit se na prevenci. Je důležité poslouchat své tělo a dopřávat mu odpočinek, zdravý pohyb a relaxaci. Přeji Vám mnoho zdraví.

zpracovala Bc. Markéta Karcolová

zdroj Kamil Ramík